极新莲子吃多了会导致腹胀和消化不良
在炎盛暑日，极新莲子成为不少东谈主醉心的寒冷好意思食。莲子不仅口感密致，何况养分丰富，含有大批的卵白质、维生素以及矿物资等对东谈主体成心的要素。联系词，任何食品齐应适量摄入，过多食用极新莲子也可能带来不适。
莲子性平味甘涩，具有养快慰神、健脾止泻的功效，关于改善睡觉质地、增强悼念力有一定的匡助。关联词，由于其含有较高的淀粉和膳食纤维，一次性食用过量，鲜果驿站尤其是脾胃功能较弱的东谈主群， 黄山市龙跃铜业有限公司容易导致腹胀、消化不良等问题。这是因为东谈主体在短时候内无法马上理解大批摄入的淀粉， 羽绒服半成品_2011_羽绒服半成品批发从而引起胃肠谈背负加剧，出现腹部不适的症状。
为了健康着思，成胜照明在享受莲子带来的可口与养分时，应舒服放置食量。一般忽视每天食用量不升迁30克为宜。同期，关于脾胃虚寒者，更应严慎食用，以免激勉泻肚等不适症状。烹调阵势上，忽视采取清蒸或炖煮的阵势，幸免油炸等高热量作念法，以减少肠胃背负。
总之，极新莲子虽好成胜照明，但不能贪食。合理搭配饮食结构，留神食品各种性，才智更好地给与其中的养分，保握身段健康。
